銀髮跑步訓練是年長者保持活力、改善心臟健康，並透過適合他們年齡的輕鬆慢跑來感覺整體更好的絕佳方式。

Sentenses in Video:

• 1. 早上好，各位！今天，我们将着重于长者的正确跑步姿势。

• 早安，各位！今天，我們將著重於長者的正確跑步姿勢。

• 2. 教练，我跑步的时候膝盖会痛。这是正常的吗？

• 教練，我跑步的時候膝蓋會痛。這是正常的嗎？

• 3. 这很常见，但我们调整一下你的步幅，以尽量减少冲击。

• 這很常見，但我們調整一下你的步幅，以盡量減少衝擊。

• 4. 请教我怎么做。我真的很想进步。

• 請教我怎麼做。我真的很想進步。

• 5. 保持背部挺直，并用脚掌中部着地，而不是脚后跟。

• 保持背部挺直，並用腳掌中部著地，而不是腳後跟。

• 6. 中足落地……我会尽量记住。

• 中足落地...我會試著記住。

• 7. 此外，在增加训练强度之前，请咨询您的医生。

• 此外，在增加訓練強度之前，請諮詢您的醫生。

• 8. 我下周有个预约。我会问一下。

• 我下週有個預約。我會問一下。

• 9. 太棒了。倾听你的身体，不要过度勉强。

• 太棒了。傾聽你的身體，不要過度勉強。

• 10. 有时候我会得意忘形。有个提醒是好的。

• 有時候我會得意忘形。有個提醒是好的。

• 11. 我们在这里互相支持。现在，让我们练习新的表格。

• 我們在這裡互相支持。現在，讓我們練習新的表格。

• 12. 好的，教练。我们开始吧！

• 好的，教練。我們開始吧！