排球是一項需要技巧、體能和團隊合作的運動。這一切都與日常練習有關，以提高你的比賽水平。

Sentenses in Video:

• 1. Bom dia, Alex. Pronto para praticar?

• 早安，艾力克斯。準備好練習了嗎？

• 2. Sim, treinador! Me sentindo bem hoje.

• 是的，教練！今天感覺很好。

• 3. Ótimo! Vamos trabalhar nos seus saques. Eles precisam de mais potência.

• 太好了！我們來加強你的發球。它們需要更有力。

• 4. Ok, vou me concentrar nisso. Alguma dica específica?

• 好的，我會專注於此。有什麼具體建議嗎？

• 5. Use todo o seu corpo. Envolva seu core e pernas.

• 運用你的全身。啟動你的核心肌群和腿部。

• 6. Entendi. Core e pernas. Vou tentar isso.

• 知道了。核心肌群和腿部。我會試試看。

• 7. E lembre-se de completar o movimento com o braço.

• 而且記得手臂要完全伸展。

• 8. Siga em frente. Ok, estou pronto para praticar.

• 貫徹始終。好的，我準備好練習了。

• 9. Excelente. Vamos ver o que você tem.

• 太好了。讓我們看看你準備了什麼。

• 10. Lá vamos nós!

• 那麼，開始吧！