冬季戶外滑冰就像一場神奇的體驗，您在天然冰上滑行，周圍環繞著迷人的景色、新鮮的空氣，以及與大自然之美緊密相連的深刻感受。

Sentenses in Video:

• 1. Olá Diana, você parece um pouco abatida hoje. O que está te preocupando?

• 嘿，黛安娜，妳今天看起來有點沮喪。妳在想什麼呢？

• 2. Estou me sentindo desanimado, treinador. As rotinas de longa distância parecem impossíveis.

• 教練，我只是感到很沮喪。長距離的訓練感覺不可能。

• 3. Entendo. Deixe-me contar sobre minha primeira corrida de longa distância ao ar livre.

• 我明白了。讓我告訴你我第一次戶外長跑比賽的事情。

• 4. O vento era brutal, o gelo era irregular e senti vontade de desistir no meio do caminho.

• 風很猛烈，冰面不平，我感覺到一半就想放棄了。

• 5. Uau, isso soa terrível! Como você continuou?

• 哇，聽起來真糟糕！你怎麼撐下去的？

• 6. Eu me concentrei em pequenos objetivos, como alcançar o próximo marcador, e lembrei por que comecei.

• 我專注於小目標，像是抵達下一個標記，並且記住我為什麼開始。

• 7. Então, você o dividiu em partes menores e gerenciáveis?

• 所以，你把它分解成更小、更容易管理的部分了嗎？

• 8. Exatamente! E me lembrei de todo o trabalho duro que tive para chegar lá.

• 沒錯！而且我提醒自己，為了到達那裡，我付出了多少努力。

• 9. Isso faz sentido. Acho que tenho me concentrado demais na distância total.

• 這說得通。我想我一直太過於關注總距離了。

• 10. Tente dividir sua rotina em segmentos menores. Comemore cada pequena vitória.

• 試著將你的日常分解成更小的部分。慶祝每一個小小的勝利。

• 11. Ok, vou tentar isso. Obrigado, treinador. Isso realmente ajuda.

• 好的，我會試試看。謝謝教練，這真的很有幫助。

• 12. Você consegue, Diana. Eu acredito em você. Agora, vamos voltar para o gelo!

• 黛安娜，妳行的。我相信妳。現在，我們回到冰上吧！