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馬拉松教練在馬拉松前指導學生做暖身運動。

Sentenses in Video:

• 1. ウォーミングアップの準備はいいですか？

• 準備好熱身了嗎？

• 2. ハムストリングを伸ばしますか？

• 伸展你的腿後肌？

• 3. 呼吸はどうですか？

• 你的呼吸如何？

• 4. 締め付け感はありますか？

• 感覺有任何緊繃感嗎？

• 5. 実行前に水分補給しましたか？

• 運行前已補充水分？

• 6. 肩の力を抜いて？

• 放鬆你的肩膀？