排球是一项需要技巧、体能和团队合作的运动。这一切都与日常练习有关，以提高你的比赛水平。

Sentenses in Video:

• 1. Bom dia, Alex. Pronto para praticar?

• 早上好，亚历克斯。准备好练习了吗？

• 2. Sim, treinador! Me sentindo bem hoje.

• 是的，教练！今天感觉很好。

• 3. Ótimo! Vamos trabalhar nos seus saques. Eles precisam de mais potência.

• 太好了！我们来加强你的发球。它们需要更有力。

• 4. Ok, vou me concentrar nisso. Alguma dica específica?

• 好的，我会专注于此。有什么具体建议吗？

• 5. Use todo o seu corpo. Envolva seu core e pernas.

• 使用你的全身。启动你的核心和腿部。

• 6. Entendi. Core e pernas. Vou tentar isso.

• 知道了。核心和腿。我会试试的。

• 7. E lembre-se de completar o movimento com o braço.

• 并且记住手臂要完全伸展。

• 8. Siga em frente. Ok, estou pronto para praticar.

• 贯彻始终。好的，我准备好练习了。

• 9. Excelente. Vamos ver o que você tem.

• 太好了。让我们看看你准备了什么。

• 10. Lá vamos nós!

• 那么，开始吧！