准备好迎接一场难忘的冒险吧！想象一下抵达珠穆朗玛峰基地营，近距离欣赏令人叹为观止的喜马拉雅山脉！这将是一趟你永远不会忘记的旅程！

Sentenses in Video:

• 1. Certo, estamos prontos para o acampamento base do Everest. Aluno, você está pronto para a caminhada?

• 好了，我们准备好前往珠穆朗玛峰大本营了。同学，你准备好这次徒步旅行了吗？

• 2. Sim, treinador! Tenho treinado muito, mas também estou um pouco nervoso.

• 是的，教练！我一直很努力训练，但我也有一点紧张。

• 3. O nervosismo é normal. Vamos dar um passo de cada vez, focando na aclimatação.

• 紧张是正常的。我们会一步一步来，专注于适应环境。

• 4. Qual é a coisa mais importante para lembrar durante a caminhada?

• 徒步旅行时最重要的事情是什么？

• 5. Hidratação e ritmo. Beba bastante água e não se apresse.

• 补充水分和配速。多喝水，不要着急。

• 6. Entendi. E quanto ao mal de altitude? O que devo observar?

• 知道了。那高原反应呢？我应该注意什么？

• 7. Dores de cabeça, náuseas, tonturas. Avise-me imediatamente se sentir algum desses sintomas.

• 头痛、恶心、头晕。 如果你感到任何这些症状，请立即告诉我。

• 8. Ok, eu vou. E quanto ao clima? Ouvi dizer que pode mudar rapidamente.

• 好的，我会。那天气呢？我听说天气变化很快。

• 9. Exatamente. Verificaremos a previsão diariamente e faremos as malas de acordo. Camadas são fundamentais.

• 没错。我们会每天查看天气预报，并据此打包行李。分层穿搭是关键。

• 10. Camadas, entendi. Então, camadas de base, fleece e uma jaqueta impermeável?

• 好的，分层穿搭。所以是内层衣、抓绒衣和防水外套吗？

• 11. Exatamente. E não se esqueça do protetor solar e dos óculos de sol. O sol é intenso nessa altitude.

• 没错。而且别忘了防晒霜和太阳镜。那个高度的阳光很强烈。

• 12. Protetor solar e óculos de sol, ok. Acho que estou pronto, treinador. Vamos nessa!

• 防晒霜和太阳镜，检查完毕。我想我准备好了，教练。我们开始吧！