Зимнее катание на коньках на открытом воздухе — это волшебное приключение, когда вы скользите по природному льду, окруженные потрясающими видами, свежим воздухом и глубоким чувством связи с красотой природы.

Sentenses in Video:

• 1. 嘿，黛安娜，你今天看起来有点沮丧。你在想什么呢？

• Привет, Диана, ты сегодня выглядишь немного расстроенной. Что у тебя на уме?

• 2. 教练，我只是感到很沮丧。长距离的训练感觉不可能。

• Я просто чувствую себя обескураженным, тренер. Длинные дистанции кажутся невозможными.

• 3. 我明白了。让我告诉你我第一次户外长跑比赛的事情。

• Я понимаю. Позвольте мне рассказать вам о моей первой гонке на длинные дистанции на открытом воздухе.

• 4. 风很猛烈，冰面不平，我感觉一半就想放弃了。

• Ветер был жестоким, лед неровным, и мне захотелось сдаться на полпути.

• 5. 哇，听起来真糟糕！你怎么撑下去的？

• Вау, это звучит ужасно! Как ты продолжал?

• 6. 我专注于小目标，像是到达下一个标记，并且记住我为什么开始。

• Я сосредоточился на небольших целях, таких как достижение следующей отметки, и вспомнил, почему я начал.

• 7. 所以，你把它分解成更小、更容易管理的部分了吗？

• Итак, вы разбили это на более мелкие, управляемые части?

• 8. 没错！而且我提醒自己，为了到达那里，我付出了多少努力。

• Именно! И я напомнил себе обо всей той тяжелой работе, которую я проделал, чтобы туда добраться.

• 9. 这说得通。我想我一直太过于关注总距离了。

• В этом есть смысл. Думаю, я слишком много внимания уделял общему расстоянию.

• 10. 尝试将你的日常分解成更小的部分。庆祝每一个小小的胜利。

• Попробуйте разбить свой распорядок дня на более мелкие части. Отмечайте каждую маленькую победу.

• 11. 好的，我会试试看。谢谢教练，这真的很有帮助。

• Хорошо, я попробую это. Спасибо, тренер. Это действительно помогает.

• 12. 黛安娜，你行的。我相信你。现在，我们回到冰上吧！

• У тебя получится, Диана. Я верю в тебя. А теперь вернемся на лед!