Приготовьтесь к незабываемому приключению! Представьте, что вы достигаете базового лагеря Эвереста и видите захватывающие дух Гималаи вблизи! Это поход, который вы никогда не забудете!

Sentenses in Video:

• 1. 好了，我们准备好前往珠穆朗玛峰大本营了。同学，你准备好这次徒步旅行了吗？

• Хорошо, мы готовы к базовому лагерю Эвереста. Студент, ты готов к походу?

• 2. 是的，教练！我一直很努力训练，但我也有一点紧张。

• Да, тренер! Я усердно тренировался, но я также немного нервничаю.

• 3. 紧张是正常的。我们会一步一步来，专注于适应环境。

• Нервозность - это нормально. Мы будем делать это шаг за шагом, сосредотачиваясь на акклиматизации.

• 4. 徒步旅行时最重要的事情是什么？

• Что самое важное нужно помнить во время похода?

• 5. 补充水分和配速。多喝水，不要着急。

• Гидратация и темп. Пейте много воды и не торопитесь.

• 6. 知道了。那高原反应呢？我应该注意什么？

• Понял. А что насчет горной болезни? На что мне следует обратить внимание?

• 7. 头痛、恶心、头晕。 如果你感到任何这些症状，请立即告诉我。

• Головные боли, тошнота, головокружение. Немедленно сообщите мне, если почувствуете что-либо из этого.

• 8. 好的，我会。那天气呢？我听说天气变化很快。

• Хорошо, я сделаю это. А как насчет погоды? Я слышал, что она может быстро меняться.

• 9. 没错。我们会每天查看天气预报，并据此打包行李。分层穿搭是关键。

• Именно. Мы будем ежедневно проверять прогноз и соответственно собирать вещи. Многослойность - это главное.

• 10. 好的，分层穿搭。所以是内层衣、抓绒衣和防水外套吗？

• Слои, понял. Итак, базовый слой, флис и водонепроницаемая куртка?

• 11. 没错。而且别忘了防晒霜和太阳镜。那个高度的阳光很强烈。

• Именно. И не забудьте солнцезащитный крем и солнцезащитные очки. На этой высоте солнце очень интенсивное.

• 12. 防晒霜和太阳镜，检查完毕。我想我准备好了，教练。我们开始吧！

• Солнцезащитный крем и солнцезащитные очки, проверено. Думаю, я готов, тренер. Давайте сделаем это!