Зимнее катание на коньках на открытом воздухе — это как волшебный опыт, когда вы скользите по естественному льду, окруженные потрясающими видами, свежим воздухом и глубоким чувством связи с красотой природы.

Sentenses in Video:

• 1. Olá Diana, você parece um pouco abatida hoje. O que está te preocupando?

• Привет, Диана, ты сегодня выглядишь немного расстроенной. Что у тебя на уме?

• 2. Estou me sentindo desanimado, treinador. As rotinas de longa distância parecem impossíveis.

• Я просто чувствую себя обескураженным, тренер. Длинные дистанции кажутся невозможными.

• 3. Entendo. Deixe-me contar sobre minha primeira corrida de longa distância ao ar livre.

• Я понимаю. Позвольте мне рассказать вам о моей первой гонке на длинные дистанции на открытом воздухе.

• 4. O vento era brutal, o gelo era irregular e senti vontade de desistir no meio do caminho.

• Ветер был жестоким, лед неровным, и мне захотелось сдаться на полпути.

• 5. Uau, isso soa terrível! Como você continuou?

• Вау, это звучит ужасно! Как ты продолжал?

• 6. Eu me concentrei em pequenos objetivos, como alcançar o próximo marcador, e lembrei por que comecei.

• Я сосредоточился на небольших целях, таких как достижение следующей отметки, и вспомнил, почему я начал.

• 7. Então, você o dividiu em partes menores e gerenciáveis?

• Итак, вы разбили это на более мелкие, управляемые части?

• 8. Exatamente! E me lembrei de todo o trabalho duro que tive para chegar lá.

• Именно! И я напомнил себе обо всей той тяжелой работе, которую я проделал, чтобы туда добраться.

• 9. Isso faz sentido. Acho que tenho me concentrado demais na distância total.

• В этом есть смысл. Думаю, я слишком много внимания уделял общему расстоянию.

• 10. Tente dividir sua rotina em segmentos menores. Comemore cada pequena vitória.

• Попробуйте разбить свой распорядок дня на более мелкие части. Отмечайте каждую маленькую победу.

• 11. Ok, vou tentar isso. Obrigado, treinador. Isso realmente ajuda.

• Хорошо, я попробую это. Спасибо, тренер. Это действительно помогает.

• 12. Você consegue, Diana. Eu acredito em você. Agora, vamos voltar para o gelo!

• У тебя получится, Диана. Я верю в тебя. А теперь вернемся на лед!