Серебряный беговой тренинг - это отличный способ для пожилых людей оставаться активными, улучшать здоровье своего сердца и чувствовать себя лучше в целом благодаря легкой пробежке, которая идеально подходит для их возраста.

Sentenses in Video:

• 1. Bom dia a todos! Hoje, vamos nos concentrar na forma correta de correr para idosos.

• Доброе утро всем! Сегодня мы сосредоточимся на правильной технике бега для пожилых людей.

• 2. Treinador, meus joelhos doem quando corro. Isso é normal?

• Тренер, у меня болят колени, когда я бегаю. Это нормально?

• 3. É comum, mas vamos ajustar sua passada para minimizar o impacto.

• Это обычное дело, но давайте скорректируем вашу походку, чтобы минимизировать воздействие.

• 4. Por favor, mostre-me como. Eu realmente quero melhorar.

• Пожалуйста, покажите мне, как. Я действительно хочу улучшить свои навыки.

• 5. Mantenha as costas retas e aterre com o meio do pé, não com o calcanhar.

• Держите спину прямо и приземляйтесь на середину стопы, а не на пятку.

• 6. Aterrissagem no meio do pé... vou tentar lembrar disso.

• Приземление на среднюю часть стопы... Я постараюсь это запомнить.

• 7. Além disso, consulte seu médico antes de aumentar a intensidade do seu treinamento.

• Кроме того, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем увеличивать интенсивность тренировок.

• 8. Tenho uma consulta na próxima semana. Vou perguntar sobre isso.

• У меня назначена встреча на следующей неделе. Я спрошу об этом.

• 9. Excelente. Ouça o seu corpo e não se esforce demais.

• Отлично. Слушайте свое тело и не перенапрягайтесь.

• 10. Às vezes me deixo levar. É bom ter um lembrete.

• Иногда меня заносит. Хорошо иметь напоминание.

• 11. Estamos aqui para apoiar uns aos outros. Agora, vamos praticar o novo formulário.

• Мы здесь, чтобы поддерживать друг друга. Теперь давайте попрактикуемся в новой форме.

• 12. Certo, treinador. Vamos nessa!

• Хорошо, тренер. Давайте сделаем это!