Серебряный бег — это отличный способ для пожилых людей оставаться активными, улучшать здоровье сердца и чувствовать себя лучше в целом благодаря легкой пробежке, которая идеально подходит для их возраста.

Sentenses in Video:

• 1. ¡Buenos días a todos! Hoy nos centraremos en la forma correcta de correr para personas mayores.

• Доброе утро всем! Сегодня мы сосредоточимся на правильной технике бега для пожилых людей.

• 2. Entrenador, me duelen las rodillas cuando corro. ¿Es normal?

• Тренер, у меня болят колени, когда я бегаю. Это нормально?

• 3. Es común, pero ajustemos tu zancada para minimizar el impacto.

• Это обычное дело, но давайте скорректируем вашу походку, чтобы минимизировать воздействие.

• 4. Por favor, muéstrame cómo. De verdad quiero mejorar.

• Пожалуйста, покажите мне, как. Я действительно хочу улучшить свои навыки.

• 5. Mantén la espalda recta y aterriza con la parte media del pie, no con el talón.

• Держите спину прямо и приземляйтесь на середину стопы, а не на пятку.

• 6. Aterrizaje con la parte media del pie... intentaré recordarlo.

• Приземление на среднюю часть стопы... Я постараюсь это запомнить.

• 7. Además, consulte a su médico antes de aumentar la intensidad de su entrenamiento.

• Кроме того, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем увеличивать интенсивность тренировок.

• 8. Tengo una cita la semana que viene. Preguntaré por ello.

• У меня назначена встреча на следующей неделе. Я спрошу об этом.

• 9. Excelente. Escucha a tu cuerpo y no te excedas.

• Отлично. Слушайте свое тело и не перенапрягайтесь.

• 10. A veces me dejo llevar. Es bueno tener un recordatorio.

• Иногда меня заносит. Хорошо иметь напоминание.

• 11. Estamos aquí para apoyarnos mutuamente. Ahora, practiquemos el nuevo formulario.

• Мы здесь, чтобы поддерживать друг друга. Теперь давайте попрактикуемся в новой форме.

• 12. De acuerdo, entrenador. ¡Hagámoslo!

• Хорошо, тренер. Давайте сделаем это!