冬の屋外スケートは、自然の氷の上を滑り、息をのむような景色、新鮮な空気、そして自然の美しさとの深いつながりを感じる魔法のような体験です。

Sentenses in Video:

• 1. 嘿，黛安娜，你今天看起来有点沮丧。你在想什么呢？

• ねえ、ダイアナ、今日は少し落ち込んでいるみたいだね。何か悩み事でもあるの？

• 2. 教练，我只是感到很沮丧。长距离的训练感觉不可能。

• コーチ、ただ落ち込んでいるんです。長距離のルーティンは不可能に感じます。

• 3. 我明白了。让我告诉你我第一次户外长跑比赛的事情。

• 了解しました。私の初めての屋外長距離レースについてお話しします。

• 4. 风很猛烈，冰面不平，我感觉一半就想放弃了。

• 風は容赦なく、氷はでこぼこで、途中で諦めたくなりました。

• 5. 哇，听起来真糟糕！你怎么撑下去的？

• うわー，それはひどいですね，どうやって続けたんですか？

• 6. 我专注于小目标，像是到达下一个标记，并且记住我为什么开始。

• 私は次のマーカーに到達するような小さな目標に焦点を当て、なぜ始めたのかを思い出しました。

• 7. 所以，你把它分解成更小、更容易管理的部分了吗？

• それで、あなたはそれをより小さく、管理しやすい部分に分解したのですか？

• 8. 没错！而且我提醒自己，为了到达那里，我付出了多少努力。

• その通り！そして、そこに着くためにどれだけの努力を払ってきたかを思い出しました。

• 9. 这说得通。我想我一直太过于关注总距离了。

• それは理にかなっています。全体的な距離に焦点を当てすぎていたようです。

• 10. 尝试将你的日常分解成更小的部分。庆祝每一个小小的胜利。

• 日課をより小さな部分に分けてみてください。小さな勝利を一つ一つ祝いましょう。

• 11. 好的，我会试试看。谢谢教练，这真的很有帮助。

• わかりました，やってみます，コーチ，ありがとうございます，とても助かります。

• 12. 黛安娜，你行的。我相信你。现在，我们回到冰上吧！

• ダイアナ、あなたならできる。私はあなたを信じています。さあ、氷に戻りましょう！