シルバーランニングトレーニングは、高齢者が活動的であり続け、心臓の健康を改善し、年齢に最適な簡単なジョギングで全体的により気分が良くなるための素晴らしい方法です。

Sentenses in Video:

• 1. 早上好，各位！今天，我们将着重于长者的正确跑步姿势。

• 皆さん、おはようございます！今日は、高齢者のための正しいランニングフォームに焦点を当てます。

• 2. 教练，我跑步的时候膝盖会痛。这是正常的吗？

• コーチ、走ると膝が痛みます。これは普通ですか？

• 3. 这很常见，但我们调整一下你的步幅，以尽量减少冲击。

• よくあることですが、衝撃を最小限に抑えるために、ストライドを調整しましょう。

• 4. 请教我怎么做。我真的很想进步。

• どうか教えてください。本当に上達したいんです。

• 5. 保持背部挺直，并用脚掌中部着地，而不是脚后跟。

• 背筋をまっすぐに保ち、かかとではなく足の中央に着地してください。

• 6. 中足落地……我会尽量记住。

• ミッドフット着地…覚えておこう。

• 7. 此外，在增加训练强度之前，请咨询您的医生。

• また、トレーニング強度を上げる前に、医師に相談してください。

• 8. 我下周有个预约。我会问一下。

• 来週予約があります。それについて聞いてみます。

• 9. 太棒了。倾听你的身体，不要过度勉强。

• 素晴らしい。自分の体の声を聞いて、無理をしないでください。

• 10. 有时候我会得意忘形。有个提醒是好的。

• 時々、私は夢中になりすぎることがあります。注意してくれる人がいるのは良いことです。

• 11. 我们在这里互相支持。现在，让我们练习新的表格。

• 私たちは互いに支え合うためにここにいます。さあ、新しいフォームを練習しましょう。

• 12. 好的，教练。我们开始吧！

• よし、コーチ。やろう！