忘れられない冒険に出かける準備をしましょう！エベレストベースキャンプに到着し、息をのむようなヒマラヤ山脈を間近に見ることを想像してみてください！それは決して忘れられないトレッキングになるでしょう！

Sentenses in Video:

• 1. 好了，我们准备好前往珠穆朗玛峰大本营了。同学，你准备好这次徒步旅行了吗？

• よし、エベレストベースキャンプの準備はできた。学生さん、トレッキングの準備はいいですか？

• 2. 是的，教练！我一直很努力训练，但我也有一点紧张。

• はい、コーチ！一生懸命トレーニングしてきましたが、少し緊張もしています。

• 3. 紧张是正常的。我们会一步一步来，专注于适应环境。

• 緊張するのは普通のことです。一歩ずつ、順応することに焦点を当てて進めていきましょう。

• 4. 徒步旅行时最重要的事情是什么？

• ハイキング中に最も重要なことは何ですか？

• 5. 补充水分和配速。多喝水，不要着急。

• 水分補給とペース配分。水をたくさん飲んで、急がないでください。

• 6. 知道了。那高原反应呢？我应该注意什么？

• 了解しました。高度病はどうですか？何に注意すべきですか？

• 7. 头痛、恶心、头晕。 如果你感到任何这些症状，请立即告诉我。

• 頭痛、吐き気、めまい。もしこれらの症状を感じたらすぐに教えてください。

• 8. 好的，我会。那天气呢？我听说天气变化很快。

• わかりました。天気はどうですか？変わりやすいと聞きました。

• 9. 没错。我们会每天查看天气预报，并据此打包行李。分层穿搭是关键。

• その通り。毎日天気予報を確認し、それに応じて荷物をまとめます。重ね着が重要です。

• 10. 好的，分层穿搭。所以是内层衣、抓绒衣和防水外套吗？

• 重ね着ですね、了解です。つまり、ベースレイヤー、フリース、そして防水ジャケットですね？

• 11. 没错。而且别忘了防晒霜和太阳镜。那个高度的阳光很强烈。

• その通りです。それと、日焼け止めとサングラスを忘れないでください。その高度では日差しが強いです。

• 12. 防晒霜和太阳镜，检查完毕。我想我准备好了，教练。我们开始吧！

• 日焼け止めとサングラス、よし。準備できたと思います、コーチ。さあ、やりましょう！