冬の屋外スケートは、まるで魔法のような体験です。自然の氷の上を滑り、息をのむような景色、新鮮な空気、そして自然の美しさとの深いつながりを感じることができます。

Sentenses in Video:

• 1. Olá Diana, você parece um pouco abatida hoje. O que está te preocupando?

• ねえ、ダイアナ、今日は少し落ち込んでいるみたいだね。何か悩み事でもあるの？

• 2. Estou me sentindo desanimado, treinador. As rotinas de longa distância parecem impossíveis.

• コーチ、ただ落ち込んでいるんです。長距離のルーティンは不可能に感じます。

• 3. Entendo. Deixe-me contar sobre minha primeira corrida de longa distância ao ar livre.

• 了解しました。私の初めての屋外長距離レースについてお話しします。

• 4. O vento era brutal, o gelo era irregular e senti vontade de desistir no meio do caminho.

• 風は容赦なく、氷はでこぼこで、途中で諦めたくなりました。

• 5. Uau, isso soa terrível! Como você continuou?

• うわー，それはひどいですね，どうやって続けたんですか？

• 6. Eu me concentrei em pequenos objetivos, como alcançar o próximo marcador, e lembrei por que comecei.

• 私は次のマーカーに到達するような小さな目標に焦点を当て、なぜ始めたのかを思い出しました。

• 7. Então, você o dividiu em partes menores e gerenciáveis?

• それで、あなたはそれをより小さく、管理しやすい部分に分解したのですか？

• 8. Exatamente! E me lembrei de todo o trabalho duro que tive para chegar lá.

• その通り！そして、そこに着くためにどれだけの努力を払ってきたかを思い出しました。

• 9. Isso faz sentido. Acho que tenho me concentrado demais na distância total.

• それは理にかなっています。全体的な距離に焦点を当てすぎていたようです。

• 10. Tente dividir sua rotina em segmentos menores. Comemore cada pequena vitória.

• 日課をより小さな部分に分けてみてください。小さな勝利を一つ一つ祝いましょう。

• 11. Ok, vou tentar isso. Obrigado, treinador. Isso realmente ajuda.

• わかりました，やってみます，コーチ，ありがとうございます，とても助かります。

• 12. Você consegue, Diana. Eu acredito em você. Agora, vamos voltar para o gelo!

• ダイアナ、あなたならできる。私はあなたを信じています。さあ、氷に戻りましょう！