忘れられない冒険に出かける準備をしましょう！エベレストベースキャンプに到着し、息をのむようなヒマラヤ山脈を間近に見ることを想像してみてください！それは決して忘れられないトレッキングになるでしょう！

Sentenses in Video:

• 1. Certo, estamos prontos para o acampamento base do Everest. Aluno, você está pronto para a caminhada?

• よし、エベレストベースキャンプの準備はできた。学生さん、トレッキングの準備はいいですか？

• 2. Sim, treinador! Tenho treinado muito, mas também estou um pouco nervoso.

• はい、コーチ！一生懸命トレーニングしてきましたが、少し緊張もしています。

• 3. O nervosismo é normal. Vamos dar um passo de cada vez, focando na aclimatação.

• 緊張するのは普通のことです。一歩ずつ、順応することに焦点を当てて進めていきましょう。

• 4. Qual é a coisa mais importante para lembrar durante a caminhada?

• ハイキング中に最も重要なことは何ですか？

• 5. Hidratação e ritmo. Beba bastante água e não se apresse.

• 水分補給とペース配分。水をたくさん飲んで、急がないでください。

• 6. Entendi. E quanto ao mal de altitude? O que devo observar?

• 了解しました。高度病はどうですか？何に注意すべきですか？

• 7. Dores de cabeça, náuseas, tonturas. Avise-me imediatamente se sentir algum desses sintomas.

• 頭痛、吐き気、めまい。もしこれらの症状を感じたらすぐに教えてください。

• 8. Ok, eu vou. E quanto ao clima? Ouvi dizer que pode mudar rapidamente.

• わかりました。天気はどうですか？変わりやすいと聞きました。

• 9. Exatamente. Verificaremos a previsão diariamente e faremos as malas de acordo. Camadas são fundamentais.

• その通り。毎日天気予報を確認し、それに応じて荷物をまとめます。重ね着が重要です。

• 10. Camadas, entendi. Então, camadas de base, fleece e uma jaqueta impermeável?

• 重ね着ですね、了解です。つまり、ベースレイヤー、フリース、そして防水ジャケットですね？

• 11. Exatamente. E não se esqueça do protetor solar e dos óculos de sol. O sol é intenso nessa altitude.

• その通りです。それと、日焼け止めとサングラスを忘れないでください。その高度では日差しが強いです。

• 12. Protetor solar e óculos de sol, ok. Acho que estou pronto, treinador. Vamos nessa!

• 日焼け止めとサングラス、よし。準備できたと思います、コーチ。さあ、やりましょう！