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シルバーランニングトレーニングは、高齢者が活動的であり続け、心臓の健康を改善し、年齢に最適な簡単なジョギングで全体的な気分を良くするための素晴らしい方法です。

Sentenses in Video:

• 1. Good morning, everyone! Today, we'll focus on proper running form for seniors.

• 皆さん、おはようございます！今日は、高齢者のための正しいランニングフォームに焦点を当てます。

• 2. Coach, my knees ache when I run. Is that normal?

• コーチ、走ると膝が痛みます。これは普通ですか？

• 3. It's common, but let's adjust your stride to minimize impact.

• よくあることですが、衝撃を最小限に抑えるために、ストライドを調整しましょう。

• 4. Show me how, please. I really want to improve.

• どうか教えてください。本当に上達したいんです。

• 5. Keep your back straight, and land mid-foot, not on your heel.

• 背筋をまっすぐに保ち、かかとではなく足の中央に着地してください。

• 6. Mid-foot landing... I'll try to remember that.

• ミッドフット着地…覚えておこう。

• 7. Also, consult your doctor before increasing your training intensity.

• また、トレーニング強度を上げる前に、医師に相談してください。

• 8. I have an appointment next week. I'll ask about it.

• 来週予約があります。それについて聞いてみます。

• 9. Excellent. Listen to your body and don't push too hard.

• 素晴らしい。自分の体の声を聞いて、無理をしないでください。

• 10. Sometimes I get carried away. It's good to have a reminder.

• 時々、私は夢中になりすぎることがあります。注意してくれる人がいるのは良いことです。

• 11. We're here to support each other. Now, let's practice the new form.

• 私たちは互いに支え合うためにここにいます。さあ、新しいフォームを練習しましょう。

• 12. Alright, Coach. Let's do it!

• よし、コーチ。やろう！