L'allenamento di corsa per anziani è un modo fantastico per gli anziani di rimanere attivi, migliorare la salute del cuore e sentirsi meglio in generale con un jogging leggero perfetto per la loro età.

Sentenses in Video:

• 1. 早上好，各位！今天，我们将着重于长者的正确跑步姿势。

• Buongiorno a tutti! Oggi ci concentreremo sulla corretta forma di corsa per gli anziani.

• 2. 教练，我跑步的时候膝盖会痛。这是正常的吗？

• Allenatore, mi fanno male le ginocchia quando corro. È normale?

• 3. 这很常见，但我们调整一下你的步幅，以尽量减少冲击。

• È comune, ma regoliamo la tua falcata per ridurre al minimo l'impatto.

• 4. 请教我怎么做。我真的很想进步。

• Per favore, mostrami come. Voglio davvero migliorare.

• 5. 保持背部挺直，并用脚掌中部着地，而不是脚后跟。

• Tieni la schiena dritta e atterra con la parte centrale del piede, non con il tallone.

• 6. 中足落地……我会尽量记住。

• Atterraggio con la parte centrale del piede... cercherò di ricordarmelo.

• 7. 此外，在增加训练强度之前，请咨询您的医生。

• Inoltre, consultare il medico prima di aumentare l'intensità dell'allenamento.

• 8. 我下周有个预约。我会问一下。

• Ho un appuntamento la prossima settimana. Chiederò informazioni a riguardo.

• 9. 太棒了。倾听你的身体，不要过度勉强。

• Eccellente. Ascolta il tuo corpo e non sforzarti troppo.

• 10. 有时候我会得意忘形。有个提醒是好的。

• A volte mi lascio trasportare. È bene avere un promemoria.

• 11. 我们在这里互相支持。现在，让我们练习新的表格。

• Siamo qui per supportarci a vicenda. Ora, esercitiamoci con il nuovo modulo.

• 12. 好的，教练。我们开始吧！

• Va bene, allenatore. Facciamolo!