L'allenamento di corsa per anziani è un modo fantastico per gli anziani di rimanere attivi, migliorare la salute del cuore e sentirsi meglio in generale con un jogging leggero perfetto per la loro età.

Sentenses in Video:

• 1. Bom dia a todos! Hoje, vamos nos concentrar na forma correta de correr para idosos.

• Buongiorno a tutti! Oggi ci concentreremo sulla corretta forma di corsa per gli anziani.

• 2. Treinador, meus joelhos doem quando corro. Isso é normal?

• Allenatore, mi fanno male le ginocchia quando corro. È normale?

• 3. É comum, mas vamos ajustar sua passada para minimizar o impacto.

• È comune, ma regoliamo la tua falcata per ridurre al minimo l'impatto.

• 4. Por favor, mostre-me como. Eu realmente quero melhorar.

• Per favore, mostrami come. Voglio davvero migliorare.

• 5. Mantenha as costas retas e aterre com o meio do pé, não com o calcanhar.

• Tieni la schiena dritta e atterra con la parte centrale del piede, non con il tallone.

• 6. Aterrissagem no meio do pé... vou tentar lembrar disso.

• Atterraggio con la parte centrale del piede... cercherò di ricordarmelo.

• 7. Além disso, consulte seu médico antes de aumentar a intensidade do seu treinamento.

• Inoltre, consultare il medico prima di aumentare l'intensità dell'allenamento.

• 8. Tenho uma consulta na próxima semana. Vou perguntar sobre isso.

• Ho un appuntamento la prossima settimana. Chiederò informazioni a riguardo.

• 9. Excelente. Ouça o seu corpo e não se esforce demais.

• Eccellente. Ascolta il tuo corpo e non sforzarti troppo.

• 10. Às vezes me deixo levar. É bom ter um lembrete.

• A volte mi lascio trasportare. È bene avere un promemoria.

• 11. Estamos aqui para apoiar uns aos outros. Agora, vamos praticar o novo formulário.

• Siamo qui per supportarci a vicenda. Ora, esercitiamoci con il nuovo modulo.

• 12. Certo, treinador. Vamos nessa!

• Va bene, allenatore. Facciamolo!