L'allenamento di corsa per anziani è un modo fantastico per gli anziani di rimanere attivi, migliorare la salute del cuore e sentirsi meglio in generale con un jogging leggero perfetto per la loro età.

Sentenses in Video:

• 1. ¡Buenos días a todos! Hoy nos centraremos en la forma correcta de correr para personas mayores.

• Buongiorno a tutti! Oggi ci concentreremo sulla corretta forma di corsa per gli anziani.

• 2. Entrenador, me duelen las rodillas cuando corro. ¿Es normal?

• Allenatore, mi fanno male le ginocchia quando corro. È normale?

• 3. Es común, pero ajustemos tu zancada para minimizar el impacto.

• È comune, ma regoliamo la tua falcata per ridurre al minimo l'impatto.

• 4. Por favor, muéstrame cómo. De verdad quiero mejorar.

• Per favore, mostrami come. Voglio davvero migliorare.

• 5. Mantén la espalda recta y aterriza con la parte media del pie, no con el talón.

• Tieni la schiena dritta e atterra con la parte centrale del piede, non con il tallone.

• 6. Aterrizaje con la parte media del pie... intentaré recordarlo.

• Atterraggio con la parte centrale del piede... cercherò di ricordarmelo.

• 7. Además, consulte a su médico antes de aumentar la intensidad de su entrenamiento.

• Inoltre, consultare il medico prima di aumentare l'intensità dell'allenamento.

• 8. Tengo una cita la semana que viene. Preguntaré por ello.

• Ho un appuntamento la prossima settimana. Chiederò informazioni a riguardo.

• 9. Excelente. Escucha a tu cuerpo y no te excedas.

• Eccellente. Ascolta il tuo corpo e non sforzarti troppo.

• 10. A veces me dejo llevar. Es bueno tener un recordatorio.

• A volte mi lascio trasportare. È bene avere un promemoria.

• 11. Estamos aquí para apoyarnos mutuamente. Ahora, practiquemos el nuevo formulario.

• Siamo qui per supportarci a vicenda. Ora, esercitiamoci con il nuovo modulo.

• 12. De acuerdo, entrenador. ¡Hagámoslo!

• Va bene, allenatore. Facciamolo!