¡Prepárate para una aventura inolvidable! ¡Imagina llegar al campamento base del Everest y ver de cerca el impresionante Himalaya! ¡Es una caminata que nunca olvidarás!

Sentenses in Video:

• 1. 好了，我们准备好前往珠穆朗玛峰大本营了。同学，你准备好这次徒步旅行了吗？

• Bien, estamos listos para el campamento base del Everest. Estudiante, ¿estás listo para la caminata?

• 2. 是的，教练！我一直很努力训练，但我也有一点紧张。

• ¡Sí, entrenador! He estado entrenando duro, pero también estoy un poco nervioso.

• 3. 紧张是正常的。我们会一步一步来，专注于适应环境。

• El nerviosismo es normal. Lo haremos paso a paso, centrándonos en la aclimatación.

• 4. 徒步旅行时最重要的事情是什么？

• ¿Qué es lo más importante que hay que recordar durante la caminata?

• 5. 补充水分和配速。多喝水，不要着急。

• Hidratación y ritmo. Beba mucha agua y no se apresure.

• 6. 知道了。那高原反应呢？我应该注意什么？

• Entendido. ¿Qué pasa con el mal de altura? ¿Qué debo tener en cuenta?

• 7. 头痛、恶心、头晕。 如果你感到任何这些症状，请立即告诉我。

• Dolores de cabeza, náuseas, mareos. Avísame inmediatamente si sientes alguno de estos síntomas.

• 8. 好的，我会。那天气呢？我听说天气变化很快。

• De acuerdo, lo haré. ¿Y qué tal el clima? Escuché que puede cambiar rápidamente.

• 9. 没错。我们会每天查看天气预报，并据此打包行李。分层穿搭是关键。

• Exactamente. Revisaremos el pronóstico diariamente y empacaremos en consecuencia. Las capas son clave.

• 10. 好的，分层穿搭。所以是内层衣、抓绒衣和防水外套吗？

• Capas, entendido. Entonces, ¿capas base, forro polar y una chaqueta impermeable?

• 11. 没错。而且别忘了防晒霜和太阳镜。那个高度的阳光很强烈。

• Exactamente. Y no olvides el protector solar y las gafas de sol. El sol es intenso a esa altitud.

• 12. 防晒霜和太阳镜，检查完毕。我想我准备好了，教练。我们开始吧！

• Protector solar y gafas de sol, listo. Creo que estoy listo, entrenador. ¡Hagámoslo!