Patinar al aire libre en invierno es como una experiencia mágica donde te deslizas sobre hielo natural, rodeado de impresionantes vistas, aire fresco y una profunda sensación de estar conectado con la belleza de la naturaleza.

Sentenses in Video:

• 1. Olá Diana, você parece um pouco abatida hoje. O que está te preocupando?

• Hola Diana, te ves un poco deprimida hoy. ¿Qué te preocupa?

• 2. Estou me sentindo desanimado, treinador. As rotinas de longa distância parecem impossíveis.

• Me siento desanimado, entrenador. Las rutinas de larga distancia me parecen imposibles.

• 3. Entendo. Deixe-me contar sobre minha primeira corrida de longa distância ao ar livre.

• Entiendo. Permítame contarle sobre mi primera carrera de larga distancia al aire libre.

• 4. O vento era brutal, o gelo era irregular e senti vontade de desistir no meio do caminho.

• El viento era brutal, el hielo era irregular y sentí ganas de rendirme a la mitad.

• 5. Uau, isso soa terrível! Como você continuou?

• ¡Vaya, eso suena terrible! ¿Cómo seguiste adelante?

• 6. Eu me concentrei em pequenos objetivos, como alcançar o próximo marcador, e lembrei por que comecei.

• Me enfoqué en pequeñas metas, como alcanzar el siguiente marcador, y recordé por qué empecé.

• 7. Então, você o dividiu em partes menores e gerenciáveis?

• ¿Así que lo dividiste en partes más pequeñas y manejables?

• 8. Exatamente! E me lembrei de todo o trabalho duro que tive para chegar lá.

• ¡Exactamente! Y me recordé todo el arduo trabajo que había invertido para llegar allí.

• 9. Isso faz sentido. Acho que tenho me concentrado demais na distância total.

• Eso tiene sentido. Supongo que me he estado centrando demasiado en la distancia total.

• 10. Tente dividir sua rotina em segmentos menores. Comemore cada pequena vitória.

• Intenta dividir tu rutina en segmentos más pequeños. Celebra cada pequeña victoria.

• 11. Ok, vou tentar isso. Obrigado, treinador. Isso realmente ajuda.

• De acuerdo, lo intentaré. Gracias, entrenador. Eso realmente ayuda.

• 12. Você consegue, Diana. Eu acredito em você. Agora, vamos voltar para o gelo!

• Tú puedes con esto, Diana. Creo en ti. ¡Ahora, volvamos al hielo!